Træningsvejledning og programlægning
Personlig træning
Vil du gerne blive stærkere, tabe dig, forøge din muskelmasse – eller bare blive sundere?
Rasmus Plambeck er vores personlige træner og fysioterapeut. Han tilbyder træningsplanlægning, kostvejledning, performanceoptimering og skadesforebyggelse til dig der gerne vil have sparring og hjælp til træning.
Det kan være udfordrende at finde balancen mellem at øge vægt, intensitet og sikre en stabil fremgang uden at øge risikoen for skader, når du styrketræner. Når du arbejder på at presse din krop til nye præstationer, kan du ofte opleve ubehag eller smerte. Her kommer vores ekspertise ind. Vi er specialister i at guide dig gennem smertehåndtering og belastningsreaktioner, så du hurtigt kan komme dig og fortsætte din rejse mod dine styrkemål.
Vi hjælper derfor med
- Træningsvejledning
- Kostvejledning
- Performanceoptimering
- Genoptræning
- Skadeshåndtering
Hvad vil et træningsforløb indeholde?
Personlig træning med DIG i fokus
Dit forløb hos Rasmus vil indeholde et skræddersyet træningsforløb, der passer til dit niveau og dine mål. Dit træningsprogram oprettes via Google Sheets og justeres løbende for at sikre optimal fremgang. Udover træningen tilbyder vi også ugentlig kostvejledning, tilpasset dine personlige behov og din hverdag. Du har mulighed for løbende sparring, enten under din ugentlige træning/træninger eller online via WhatsApp, så du altid kan få den støtte og vejledning, du har brug for.
Ved opstart af forløb er der først en grundig opstartssamtale, for at afdække dine mål, erfaringer og nuværende niveau. Herefter udarbejdes et forløb som passer perfekt til dig.
FYSIOTERAPEUT OG PERSONLIG TRÆNER
Rasmus Plambeck
Rasmus er en erfaren personlig træner og fysioterapeut med en solid baggrund inden for styrketræning og skadeshåndtering. Med 3 års erfaring som personlig træner og 2 års praksis som fysioterapeut har han specialiseret sig i at optimere performance, styrke kroppen og håndtere skader effektivt.
Rasmus har løbende udvidet sin viden med relevante uddannelser inden for styrketræning og skadeshåndtering, og han er i gang med en diplomuddannelse i muskuloskeletal fysioterapi – din garanti for, at du får den nyeste viden.
Med over 10 års erfaring inden for styrketræning, herunder styrkeløft, bodybuilding, crossfit og vægtløftning, har Rasmus den ekspertise, der skal til for at hjælpe dig med at nå dine mål, uanset dit udgangspunkt.
Priser for personlig træning
Personlig træning forløb over 12 uger med enetime 1 gang pr. uge.
Personlig træning forløb over 12 uger med enetime 2 gange pr. uge.
Personlig træning. Træn to sammen. Forløb over 12 uger 1 gang pr. uge.
Personlig træning. Træn to sammen. Forløb over 12 uger 2 gange pr. uge.
Vi kan også hjælpe dig med:
Holdtræning
Træning på abonnement
Programlægning
Har du spørgsmål..?
Har du spørgsmål til os, kan de sende os en besked via felterne herunder, så svarer vi dig hurtigst muligt. Du vil modtage en bekræftelse på at vi har modtaget din besked umiddelbart efter afsendelsen. Hvis ikke, skal du kontakte os telefonisk på 7060 2282.
I klinikkens åbningstid har du også mulighed for at fange os på 7060 2282.
Klik her hvis du har behov for at melde afbud til din aftale