Træning / Holdtræning / Bassin træning
Efterfødselstræning: Kom i form igen efter fødsel
Et nyt liv, en ny hverdag og en ny måde at leve på. At blive mor kan både være fantastisk og hårdt på samme tid. Din krop har gennemgået en stor forandring igennem graviditeten og nu igen efter fødslen.
Efterfødselstræning er for dig, som ønsker at få hjælp til at genoptage aktiviteter efter din fødsel, det er til dig som ønsker råd og vejledning i hverdagen, og til dig som ønsker et fællesskab med andre mødre. Alle kan være med, også baby!
Hvad får du ud af efterfødselstræning hos FysioDanmark Randers
- Superviseret efterfødselstræning med fokus på opbygningen af kroppen efter graviditet og fødsel.
- Undervisning i bækkenbund, ergonomi i hverdagen med baby, tilbagevending til dagligdags aktiviteter/sport mm.
- Hjælp til at styrke din bækkenbund efter graviditet/fødsel igennem vejledning og træning.
- Aktiviteter for baby igennem leg og træning med mor.
Vi tilbyder træning både på land og i vand
Vores fysioterapeut Camilla Pilegaard tilbyder træning 1-2 gange om ugen både på land og i vand. Du kan frit vælg om du kun ønsker træning i vand eller på land eller en kombination af begge dele.
Træning i sal
Mandage kl. 13.30 – 14.20 på klinikken i Niels Brocks gade 12.
Hvis vejret er til det, foregår træningen udendørs med barnevogn. Hvis vejret ikke egner sig til det, går vi indenfor i den store holdsal på klinikken.
Træning i varmt vandsbassinet i Wellness afdelingen
Fredage kl. 08.40 –09.20 i Water and Wellness Randers
(Dog med undtagelse af skolernes ferie, hvor vi ikke har tilgang til bassinet.)
Vi har lignende tilbud til gravide.
Se mere under graviditetstræning
Camilla guider dig trygt igennem dit forløb
Camilla Pilegaard er selv mor, uddannet fysioterapeut og har en efteruddannelse i Gyn.Obs.
Ved behov for yderligere hjælp grundet bækkenbundsproblematiker, er der mulighed for undersøgelse og individuel behandling hos Camilla. Dette er dog ikke en del af dit månedsabonnement.
Læs mere om Gyn. obs
Tilmelding til efterfødselstræning
Tilmeld dig længere nede på siden og vi vender tilbage hurtigt muligt om der er en ledig plads på holdet. Vi gør opmærksom på at vi i perioder kører med venteliste på holdene så tilmeld dig gerne i god tid for at sikre dig en plads på holdet.
Priser for efterfødselstræning
Træning i sal: 509 kr. pr. måned
Træning i vand: 589 kr. pr. måned
Træning i sal + vand: 999 kr. pr. måned
Træning foregår uden henvisning og det er ikke muligt at få tilskud fra sygeforsikringen danmark.
Hvornår kan du starte efter din fødsel
Du kan starte når du føler dig klar. Under træningen vil der være meget fokus på genoptræningen af bækkenbunden og vi vil fokusere meget på knib. Er du i tvivl om du kniber korrekt, kan du booke tid ved Ida Boye Krag til en undersøgelse heraf.
Læs mere om gynækologisk obstetrisk fysioterapi.
Fleksibel opstart når det passer dig
Vi har løbende opstart, hvilket betyder at du kan starte din træning når det passer dig. Opstart er altid en mandag eller fredag hvor træningen ligger og løber herefter frem til du opsiger træningen igen. Første måned vil du blive opkrævet for det beløb, som svarer til resten af måneden, hvorefter beløbet vil blive trukket hver den første i måneden indtil du opsiger abonnementet. Abonnementet kan opsiges med én dags varsel.
Vi anbefaler for en optimal opstart
For at få den bedste opstart på dit forløb anbefaler vi altid en opstartskonsultation hos Camilla i klinikken. Her kan i få snakket om forventninger til træningen og Camilla kan lære dig at kende samt dine specifikke problematikker. Det kan være rart at Camilla har kendskab til særlige behov inden i mødes i Water & Wellness med hele holdet.
Book en individuel tid hos Camilla
Kontakt os endelig hvis du har spørgsmål til efterfødselstræningen
Har du spørgsmål inden din tilmelding er du altid velkommen til at kontakte klinikken på: 8642 9061 eller på: kontakt@fysiodanmark-randers.dk/fysiodanmark-aarhusn, hvor vi sidder klar til at svare på dine spørgsmål. Du er også altid velkommen til at skrive direkte til Ida via nedenstående kontaktformular.
Tilmeld dig holdet
Når du har udfyldt formularen vil du modtage en mail inden for 2 min. Får du IKKE denne mail skal du prøve igen eller fange os på telefon 8642 9061.
Du er med på holdet, når Camilla har bekræftet din tilmelding via mail.
Har du spørgsmål...?
Du er altid velkommen til at skrive til Camilla, via formularen herunder, hvis du har spørgsmål til træningen, opstart, betaling eller noget helt andet vedrørende efterfødselstræning.